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仁心联医，您健康所依～立夏过后，气温升高、湿气渐重，是调理体质、调和心气的重要时节。中医认为“夏主心、应长养”，夏季养生重在养心安神、清热祛湿、健脾和胃，帮助维持身体代谢与循环功能，改善疲倦、食欲不振、睡眠不稳及肠胃不适等状况。夏季天气炎热且湿热交替，应注意防暑降温、作息规律、饮食清淡，避免过度油腻及生冷饮食，让身体顺应季节变化，维持清爽与稳定状态。仁心中医专业医师团队依据个人体质量身规划调理方案，结合中药调养、针灸治疗与生活建议，从内而外调和气血与阴阳，陪您迎接轻盈有精神的盛夏时节。✨

羅宇全中醫師教你日常皮膚保養，養出好氣色

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羅宇全中醫師教你日常皮膚保養，養出好氣色

羅宇全中醫師教你保養，養出好氣色

每天照鏡子都覺得臉色黃黃的、灰灰的，
明明保養品沒少擦，為什麼皮膚還是粗糙沒光澤？

其實問題根源，不在臉上，而是在身體裡的 毒素與氣血！

為什麼皮膚不好？中醫這樣看！

中醫有句話：「有毒不上臉，無毒皮膚嫩。」

皮膚問題，其實是 氣血不暢、脾胃失調、肝鬱氣滯 所反映出來的訊號。

常見症狀包括：

膚色蠟黃、偏灰、沒有光澤
臉容易出油、長痘、粗糙暗沉
月經不順、嘴破、便秘、心情鬱悶

這些都是身體在提醒你：「我需要排毒了！」

中醫推薦三味排毒養顏中藥材

這些藥材天然溫和，能調氣血、助排毒，內服外養讓皮膚更亮：

1. 玫瑰花

疏肝解鬱、調經活血，改善氣色暗沉、壓力大造成的爆痘。

2. 丹參

活血化瘀，促進血液循環，改善膚色不均與痘疤暗沉。

3. 茯苓

利水健脾、幫助排濕氣與毒素，改善水腫型膚質與暗淡氣色。

小建議：
可將這三味藥材搭配紅棗、陳皮泡成「排毒美顏茶」，
每日飲用，一週後膚況就會有明顯改善。

日常排毒養顏小撇步

早上空腹喝溫水＋排毒茶：喚醒代謝、促循環
每天保持排便順暢：腸通氣色才會好
不熬夜，11 點前入睡：肝臟在排毒，皮膚才能修復
飯吃七分飽、少甜少炸：脾胃輕鬆，皮膚不長痘

小提醒

藥材雖好，也要依體質選用，建議先詢問中醫師。
體質虛寒（手腳冰冷、易腹瀉）者，不宜食用太多寒涼排毒藥材。
若有明顯皮膚病灶（濕疹、粉刺、囊腫），建議搭配中藥調理，效果更佳。

結語

想養出健康透亮的好膚質，
請記得：保養從內做起，氣血順了、膚色自然亮了！

想知道更多養顏相關資訊，
歡迎來 仁心聯醫東勢仁心堂分院 找我諮詢。
羅宇全醫師

健康專欄

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