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Renxin United Clinic — Your trusted partner in health. As the Beginning of Summer arrives, temperatures rise and humidity gradually increases. This is an important period for adjusting the body constitution and regulating heart energy. In Traditional Chinese Medicine (TCM), summer corresponds to the heart and is a season of growth and nourishment. Summer wellness focuses on nourishing heart qi, calming the mind, clearing heat and eliminating dampness, and strengthening the spleen and stomach, helping maintain metabolism and circulation while improving fatigue, poor appetite, unstable sleep, and digestive discomfort. During the hot and humid summer season, it is important to prevent heat exposure, maintain a regular routine, and follow a light and balanced diet. Avoid excessive oily or raw/cold foods to help the body adapt to seasonal changes and maintain a refreshed and stable condition. The TCM professional team at Renxin United Clinic provides personalized treatment plans based on individual constitution. Combining herbal medicine, acupuncture, and lifestyle guidance, we help harmonize qi and blood as well as yin and yang from the inside out—supporting you in welcoming a light and energetic summer season. ✨

不想再受胃酸困擾？中醫推薦降胃火好方法

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不想再受胃酸困擾？中醫推薦降胃火好方法

為什麼吃完東西會覺得胸口熱熱的？

可能是「胃食道逆流」的警訊！

你是不是常常吃完東西後，覺得胸口熱熱的、像火在燒？
甚至喉嚨酸酸的、想吐？
這些可能是「胃食道逆流」的症狀喔！

🔥 為什麼會「火燒心」？

胃會分泌胃酸幫助消化，但如果胃酸太多，或跑到食道，
就會感覺胸口灼熱、悶痛，甚至酸水上湧、喉嚨不舒服，這就是「火燒心」。

⚠️ 是什麼原因導致胃酸逆流？

愛吃重口味：油炸、辛辣、甜食、咖啡、巧克力，會讓胃酸分泌增加。
吃太多、吃太快：吃得過飽或狼吞虎嚥，胃負擔變大。
吃完馬上躺平：飯後立刻躺下，胃酸更容易跑到食道。
生活壓力大、情緒緊張、抽菸、喝酒：都會加重胃部不適。

常見症狀

胸口灼熱、悶痛
喉嚨卡卡、常常清喉嚨
打嗝、有酸味
嘴巴苦澀、有口臭
肚子脹氣、食慾不振

中醫小幫手：調理胃火的方法

胃食道逆流在中醫稱為「胃火旺盛」，可用以下方法調理：

中藥食療

麥冬百合瘦肉湯：養陰清熱，舒緩胃火。
山藥南瓜小米粥：健脾養胃，促進消化。

穴位按摩

中脘穴（肚臍上方約四指處）：促進消化。
足三里（膝下約三指寬）：強健脾胃。
內關穴（手腕橫紋上兩指）：緩解噁心、胃脹。

※ 想喝中藥或做針灸，請先諮詢中醫師評估。

什麼情況要趕快就醫？

一週超過2次「火燒心」發作
睡覺時經常被胃酸嗆醒
吞嚥困難、體重減輕
常胃痛、黑便、嘔吐

這些可能是較嚴重的胃腸疾病，應立即就醫腸胃科。

日常生活改善建議

飲食調整

少量多餐，避免暴飲暴食
多吃清淡食物：白飯、粥、蔬菜、水果（香蕉、蘋果泥）
避免辛辣、油炸、咖啡、茶、巧克力、酒精、冰飲
睡前3小時避免進食

生活習慣

飯後不馬上躺下，休息半小時再躺
睡覺時墊高枕頭或上半身，減少胃酸逆流
放鬆心情，避免過度緊張和疲勞
控制體重，減輕腹部壓力

小提醒

想吃得開心又不傷胃，
不是「什麼都不能吃」，而是「怎麼吃、吃多少、怎麼搭配」更重要。
選擇蒸、煮、燉等清爽溫和的料理方式，也能吃得美味又舒適！

健康專欄

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