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Renxin United Clinic — Your trusted partner in health. As the Beginning of Summer arrives, temperatures rise and humidity gradually increases. This is an important period for adjusting the body constitution and regulating heart energy. In Traditional Chinese Medicine (TCM), summer corresponds to the heart and is a season of growth and nourishment. Summer wellness focuses on nourishing heart qi, calming the mind, clearing heat and eliminating dampness, and strengthening the spleen and stomach, helping maintain metabolism and circulation while improving fatigue, poor appetite, unstable sleep, and digestive discomfort. During the hot and humid summer season, it is important to prevent heat exposure, maintain a regular routine, and follow a light and balanced diet. Avoid excessive oily or raw/cold foods to help the body adapt to seasonal changes and maintain a refreshed and stable condition. The TCM professional team at Renxin United Clinic provides personalized treatment plans based on individual constitution. Combining herbal medicine, acupuncture, and lifestyle guidance, we help harmonize qi and blood as well as yin and yang from the inside out—supporting you in welcoming a light and energetic summer season. ✨

中醫護眼小妙招，李安柔中醫師幫您化解眼睛乾澀

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中醫護眼小妙招，李安柔中醫師幫您化解眼睛乾澀

中醫護眼小妙招，李安柔中醫師幫您化解眼睛乾澀

現代人手機不離手、電腦盯整天，小孩上網課、大人滑不停，結果怎樣？眼睛乾、澀、酸、脹，連晚上睡覺還覺得睜不開！
這些不只是「用眼過度」，在中醫來看，是肝血不足、氣血不暢、津液虧虛的表現。
但別擔心，李安柔中醫師有一些簡單又有效的護眼小妙招，讓你視力輕鬆回春、眼睛亮晶晶。

為什麼中醫說「肝開竅於目」？

中醫認為：「肝主藏血，肝開竅於目」，意思是眼睛的功能與肝血有密切關係。

肝血不足 → 容易視物模糊、眼睛乾澀
肝火上炎 → 常見眼紅腫痛、眼壓高
氣血不通 → 出現眼脹頭痛、視疲勞

中醫護眼3大妙招，天天做效果超好！

1. 熱敷雙眼，緩解乾澀疲勞

用熱毛巾敷眼5～10分鐘，有助於改善眼部循環、放鬆睫狀肌。
搭配眼球左右轉動10圈，可增加靈活度與淚液分泌。

2. 穴位按摩，讓眼睛氣血活起來

每天按這3個穴位，就像幫眼睛做SPA：

睛明穴：眼頭內側凹陷處 → 緩解乾澀與近視疲勞
攢竹穴：眉頭內側 → 消眼壓、舒緩頭痛
太陽穴：眼尾旁凹陷處 → 紓壓放鬆、消除視疲勞

每個穴位按壓30秒～1分鐘，有微酸微脹感最佳。

3. 養眼茶飲，內養肝血、外潤雙眸

菊花枸杞決明子茶
材料：菊花5朵、枸杞10粒、炒決明子6g
功效：清肝明目、緩解乾澀、改善視疲勞
用熱水泡10分鐘即可飲用，每日1～2杯最合適。

⚠️ 虛寒體質者建議先詢問中醫師，避免喝太寒涼。

李安柔中醫師小Tips

每用眼30分鐘就休息5～10分鐘（20-20-20法則：每20分鐘看遠20英尺20秒）
保持閱讀距離30公分以上，螢幕亮度調至舒適
睡前1小時放下手機，避免藍光失眠與眼壓升高
多看綠色植物、多眨眼，幫助眼球濕潤
避免熬夜，養肝就是養眼

中醫小提醒

眼睛是靈魂之窗，不是靠一支眼藥水就能救回來的。
養好肝血、調順氣機，才是從根本保養眼睛的好方法！

想了解更多護眼與視疲勞調理相關資訊，
歡迎來 仁心聯醫中清仁心堂分院 找我諮詢。
李安柔醫師

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仁醫師 2025-11-10

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