易瘦体质调理门诊

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易瘦体质调理门诊

易瘦体质调理

爱美是人的本性，想拥有一个瘦瘦的身材，是大部分女人的梦想，但想要做到好难，看着好吃的不能吃，偏偏还可能“喝水都会胖”，真的是困扰。此时，要变漂亮的女孩子们要做的并不是减少饮食量，而是要打造一个易瘦体质，让自己吃了也不会胖，既漂亮又健康。传说中的“喝水都会胖”，或者“怎麽吃都不会胖”，并不是有人夸大其词，而是每个人的体质使然。

那要怎麽样才能练出易瘦体质呢？

肥胖，归根到底，就是摄入的热量大于消耗的热量，如果你摄入的热量很少了，那就说明消耗的热量太少，才会瘦下来。人体消耗热量的方式有三种，第一是消耗食物消耗的热量最少，仅10%，第二是身体活动，如运动等，消耗的热量大约为15%--30%，第三是基础代谢，消耗身体热量最多的是基础代谢，占65%-70%。所以提高基础代谢率，就能躺着也变瘦了。

哪些体质是基础代谢较差的体质？

以下五种体质的人容易肥胖：脾虚湿阻，气血虚弱，胃火旺盛，肝郁气滞，肾阳虚。快来看看你属於哪种体质。脾虚痰湿。症状：肢体困重，肌肉松软，肥胖，面色萎黄，食欲不佳，咽中容易有痰，大便软黏。气血虚弱。症状：全身性肥胖，肌肉松垮无力，食量不大，易疲倦，容易头晕，心悸，手脚冰凉，动一下就气喘吁吁。肾虚痰湿。症状：肌肉松软，肥胖，晨起脸及眼皮浮肿，下午小腿浮肿，月经周期紊乱，内分泌失调，怕冷，腰膝酸软，小便不利，胃火旺盛。症状：胃口好，食量大，消化快，吃完东西容易饿，易暴饮暴食，口臭，口破，口渴，面部容易出油，宿便排不干净。肝郁气滞。症状：情绪起伏不定，易紧张，易怒，胸闷，脸色暗，唇色暗，皮肤暗沉，月经不正常，失眠多梦，便秘等。

如何调理肥胖体质，变成易瘦体质

因体质形成并非一朝一夕的事情，所以要调理改善也不能追求一时半刻，要慢慢调理，首先要先找专业的中医师诊断，自己是什麽体质，然后再对症下药，脾虚痰湿型的人要健脾祛湿，选用党参、白术、茯苓等药材。如果是气血虚弱型的人，则需要益气补血，选用枸杞、当归、人参等。如果是肾虚痰湿型的人，则需要补肾阳，驱痰湿，选用附子，肉桂，济生肾气丸等。如果胃火旺盛型的人，则以清泻胃火为主，选用黄连，麦冬，沙参，大黄，荷叶等。