易瘦體質調理門診

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易瘦體質調理門診

易瘦體質調理

愛美是人的本性，想擁有一個瘦瘦的身材，是大部分女人的夢想，但想要做到好難，看著好吃的不能吃，偏偏還可能「喝水都會胖」，真的是困擾。此時，要變漂亮的女孩子們要做的並不是減少飲食量，而是要打造一個易瘦體質，讓自己吃了也不會胖，既漂亮又健康。傳說中的「喝水都會胖」，或者「怎麼吃都不會胖」，並不是有人誇大其詞，而是每個人的體質使然。

那要怎麼樣才能練出易瘦體質呢？

肥胖，歸根到底，就是攝入的熱量大於消耗的熱量，如果你攝入的熱量很少了，那就說明消耗的熱量太少，才會瘦下來。人體消耗熱量的方式有三種，第一是消耗食物消耗的熱量最少，僅10%，第二是身體活動，如運動等，消耗的熱量大約為15%--30%，第三是基礎代謝，消耗身體熱量最多的是基礎代謝，佔65%-70%。所以提高基礎代謝率，就能躺著也變瘦了。

哪些體質是基礎代謝較差的體質？

以下五種體質的人容易肥胖：脾虛濕阻，氣血虛弱，胃火旺盛，肝鬱氣滯，腎陽虛。快來看看你屬於哪種體質。脾虛痰濕。症狀：肢體困重，肌肉鬆軟，肥胖，面色萎黃，食慾不佳，咽中容易有痰，大便軟黏。氣血虛弱。症狀：全身性肥胖，肌肉鬆垮無力，食量不大，易疲倦，容易頭暈，心悸，手腳冰涼，動一下就氣喘吁吁。腎虛痰濕。症狀：肌肉鬆軟，肥胖，晨起臉及眼皮浮腫，下午小腿浮腫，月經週期紊亂，內分泌失調，怕冷，腰膝酸軟，小便不利，胃火旺盛。症狀：胃口好，食量大，消化快，吃完東西容易餓，易暴飲暴食，口臭，口破，口渴，面部容易出油，宿便排不乾淨。肝鬱氣滯。症狀：情緒起伏不定，易緊張，易怒，胸悶，臉色暗，唇色暗，皮膚暗沉，月經不正常，失眠多夢，便秘等。

如何調理肥胖體質，變成易瘦體質

因體質形成並非一朝一夕的事情，所以要調理改善也不能追求一時半刻，要慢慢調理，首先要先找專業的中醫師診斷，自己是什麼體質，然後再對症下藥，脾虛痰濕型的人要健脾祛濕，選用黨參、白朮、茯苓等藥材。如果是氣血虛弱型的人，則需要益氣補血，選用枸杞、當歸、人參等。如果是腎虛痰濕型的人，則需要補腎陽，驅痰濕，選用附子，肉桂，濟生腎氣丸等。如果胃火旺盛型的人，則以清瀉胃火為主，選用黃連，麥冬，沙參，大黃，荷葉等。