《千金要方》主張春天穿衣宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意，春季天氣變化大，很容易出現忽冷忽熱的情況，而且人的體表腠理開始變得疏鬆，對於風邪的抵抗能力減弱，所以，春天不宜快速換成夏裝，「洋蔥式」穿法是最適合的方式。

唐代醫家孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，這是因為酸的食物有收斂的作用，不適宜在春天這個生發的季節服用，而甜味的食品入脾，有助於脾氣健運，故可多吃一點；另外辛味的食物，包括薑、蔥、蒜等，有助於散發體內的風寒邪氣，有助於體內的陽氣生發，也是適合多攝取，而一些寒性的食物，如冬瓜、綠豆芽、冰冷飲品則應該要盡量避免，以免阻礙體內陽氣生成。

春季適合養肝，肝屬木，木有條達、暢達之意，應保持經絡氣血的通暢，多運動，透過「運動」令氣行舒暢，保健體內陽氣，還要保持心情愉悅，少發脾氣，多接觸大自然。中醫從古至今的經驗累積，自然節氣與飲食、生活作息兩者互相配合，令身體更加強健，這就是春天的養生之道。

1. 起居調養：春天為了順應氣候晝長的逐漸形成，應晚睡早起，以順應自然界的升發之氣，此外春季氣溫剛轉暖時，勿過早脫掉棉衣， 以免在乍暖還寒的初春時節引起傷風感冒。
2. 精神調養：中醫認為肝屬木，喜條達，而春季養生主要是護肝，所以調節心情，保持心情舒暢，才有利于春季陽氣生長
3. 運動調養：中醫認為，肝主筋，堅持鍛鍊則能舒筋活絡，有益肝臟健康，尤其清晨又是陽氣升始，有助於陽氣的升發，故清晨宜多去室外活動。
4. 目視綠色：《黃帝內經》記載：「肝開竅於目。」肝的經脈上聯於目系，目之視力主要依賴於肝血的滋養，故春季多看綠色遠景也有利於肝臟的養護。
5. 飲食調養：春天最適合養肝、顧脾胃，故飲食宜清淡、少吃油膩、生冷、辛辣等食物，中醫認為酸能入肝，但酸性食物多吃易傷人體正氣，使肝火旺，及損傷脾胃，故少食酸性，多食甘味，如山藥、大棗，才有助養肝、護陽、顧脾胃。