立秋 | 二十四节气 | 仁心中医诊所 | 仁心联医 - 中医联合医疔体系

立秋

立秋节气是从炎热到凉爽的过渡时期，此时应注重养生以预防秋燥。建议多吃滋润食物，例如八仙果、百合蜂蜜羹、沙参玉竹老鸭汤，这些食材有助于润肺生津。饮食上要多吃果蔬少吃瓜，少吃辛辣，减少冰凉食品的摄取，并养成早上喝粥的习惯，有助于温暖脾胃、平衡身体内外的变化。遵循这些养生技巧，可以在换季时保持健康，平稳度过立秋的气候变化。

立秋 8/7~8/22

立秋虽然到了，但天气依旧炎热。此时天空中的阳气在向大地沉降，所以地面上的火热之气最盛，俗话说「秋老虎，热死牛」就是这个道理，立秋之后还有一段较长的暑热天气，有时气温比夏季更炎热。养生之道在于刮痧膀胱经，清热祛暑为主。立秋是暑湿合伙肆虐的时候，又闷热又潮湿，刮痧通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。「经常刮刮痧，活到八十八。」刮痧能把积在血管壁的垃圾和废物排出体外，每刮一刺痧，体内毒素就减少一部分，血液就得到了净化。此外，立秋节气，开始天干物燥，饮食应以滋阴润肺为宜。

二十四节气

人们依靠二十四节气知识努力实现与大自然的协调，在日常饮食中借此达成人体内循环与外界气候大循环的协调。

以一年为周期，随着时间的变化，遵循不同的饮食槼律。饮食之五味与哲学的五行观念、中医的五脏理论依时间之转换相调和。

春
推陈出新，万物复苏
夏
天地皆长，万物繁秀
秋
平定收敛，万物成熟
冬
阳气潜伏，万物螫藏
立春
雨水
惊螫
春分
清明
谷雨
立夏
小满
芒种
夏至
小暑
大暑
立秋
处暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

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中国的医学师法天地，讲究内外调和，顺应自然：一如仁心医疗体系之所以以仁心为名，即是感念天地有情，令万物生生不息，仁心联医®立愿以医术济世，创造更完善、亲切的医疗服务与文化，以满足大众对于医疗、健康与养身的需求。


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